Så mycket bränner du på 30 minuter

Håll koll på kalorierna

Tänk på att värdena är ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i.

Aktivitet – Antal kalorier

• Simma: 283
• Body pump: 250
• Roddmaskin: 250
• Body combat: 234
• Boxpass: 234
• Gympa: 234
• Crosstrainer (medel): 218
• Jogging lätt: 201
• Stavgång: 177
• Styrketräning: 168
• Badminton: 151
• Dans (träning): 135
• Bodybalance: 118
• Pilates: 118
• Yoga: 118  
• Vattengympa: 118
• Gå lätt: 95

Artikeln är hämtad från Aftonbladet.